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Achtsamkeits-schnuppertage

Ein Achtsamkeits Schnuppertag ist der ideale Einstieg, um mit der Praxis der Achtsamkeit in Berührung zu kommen. Nach diesem ersten Kennenlernen spüren Sie sofort, ob die Achtsamkeitspraxis Sie anspricht und ob Sie anfangen wollen, sie in Ihr Leben dauerhaft zu integrieren.

Was erwartet Sie?

  • kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit
  • angeleitete Meditationen
  • Übungen zur achtsamen Kommunikation
  • Achtsamkeitsübungen zur Körperwahrnehmung
  • Fragen und Austausch in der Gruppe

Dauer: 5 Stunden
Kosten: € 70,–

Sa., 12. Jänner,  14–19 Uhr

Sa., 16. März,  14–19 Uhr

Sa., 4. Mai,  14–19 Uhr

Sa., 15. Juni  14–19 Uhr

Sa., 14. September 14–19 Uhr

Ort: Yogarena, Gewerbepark 21, 2821 Lanzenkirchen, www.yogarena.at

EINSTEIGERKURS

– Achtsamkeit und Meditation für mehr Gelassenheit aus dem MBSR Programm

In diesem Kurs werden unterschiedliche Übungen der Achtsamkeitspraxis vermittelt, um sie auszuprobieren und sie dann in den persönlichen Alltag integrieren zu können. Ziel des Kurses ist es, unterschiedliche Techniken kennenzulernen, sie zu vertiefen und zu erfahren, wie positiv sie sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken können.

Was erwartet Sie?

  • kurze Inputs zum Thema Achtsamkeit
  • angeleitete Meditationen und Achtsamkeitsübungen aus MBSR

  • Übungen für Zuhause
  • Fragen und Austausch in der Gruppe

Dauer: Der Kurs besteht aus 7 Einheiten (EH) zu je 1 h 45 min
Kosten: 95€ (Einheiten auch einzeln buchbar – 1 EH 17€)

Termine: 14.1., 28.1., 11.2., 25.2., 11.3., 25.3., 8.4.
Jeweils montags von 19:15-21 Uhr

Ort: Yogarena, Gewerbepark 21, 2821 Lanzenkirchen ,www.yogarena.at

Termine für Firmen auf Anfrage